心情焦虑如何调节

      病情分析：
      您好，心情焦虑的话，首先是应当考虑摆平心态放宽心情的。
      指导意见：
      可以考虑去往医院看一下心理科的医生。也可以服用一些看焦虑的药物，平时应当多吃一些高蛋白，高维生素的食物。

      你描述的状况主要是焦虑症状，持续时间较长，建议到正规医院的精神科就诊治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大，及时疏导不良情绪。

      指导意见：
      心情焦虑，首先要调节的就是睡眠，只有睡眠好了，才会改善的，建议：口服一段时间的谷维素和刺五加或是百乐眠，另外多户外运动么多和朋友聊天。
      以上是对“心情焦虑如何调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述呢，你目前的这个情况呀，考虑主要还是由于脑神经衰弱证的问题导致的了
      指导意见：
      这样的话呢，目前的症状呀，我建议你首先是可以服用适当的药物比如说谷维素配合解郁安神颗粒等必要的时候加点多虑平片等来进行对症治疗调理一段时间试试的了。

      病情分析：
      您好，您所描述的情况需要尽快确定，引起焦虑的原因是什么？
      指导意见：
      考虑可能和您，生活压力过大的原因有关，您可以，培养兴趣爱好。来转移注意力。

      焦虑性神经症是神经症中最为常见的一种，患者的内心往往敏感而压抑，多以焦虑情绪体验为主要特征。可有一些人际关系敏感，内心不安为主要表现，可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。
      心理指导：建议你学会接纳自己的症状，带着症状去积极的生活，保持顺其自然的态度，让症状顺其自然的发生与消退，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会随之减轻。也可申请家庭心理医生的帮助。