健康咨询描述: 最近我心情焦虑,不安,控制不了,难以平复,如何平复这种心情焦虑?
想得到怎样的帮助:心情焦虑如何平复
病情分析:
根据你描述的情况,现在出现心情焦虑的表现,可能是最近事情比较多,压力偏大导致的,是需要自己适当的调节的。
指导意见:
建议平时需要自己注意调节心情的,不要劳累,不要熬夜,配合中成药逍遥丸进行调理,是可以逐渐好转的。
指导意见:
你好,心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示,告诫自己这是正常现象,乌云终会散尽,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能缓解心理压力。
你好,如果这种焦虑不安的状态超过两周以上,你可以自己做一下焦虑自评量表,自我测试一下,如果达到中度,应该去心理科就诊,只是轻度的话,可以自我调理一下,你自己练习一些放松训练,像是深呼吸放松训练,想象放松训练等,都可以帮助改善,减少独处,多出去活动活动。
以上是对“心情焦虑如何平复”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,很高兴为您提供咨询。焦虑是因为这个神经紊乱造成的,建议您可以吃维生素b1和谷维素,调节一下受损的脑神经。建议你平时要多运动,保持心情舒畅,多锻炼,锻炼身体,让心情保持愉快。多吃水果和蔬菜,补充充分的维生素。晚上按时休息,不要熬夜。只要您坚持一段时间,你的身体就会慢慢改善。
患上焦虑症之后,具体表现为焦虑不安,要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松,不要给自己太大的压力。建议做放松训练,缓解压力,调节好心态,培养自信心,积极锻炼身体,保证睡眠,饮食得当。
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