大腿肌肉和小腿肌肉很粗

女 | 16岁 2019-10-08 11:16:58 4人回复来自海口市

健康咨询描述：个子和身子比较矮小也挺瘦的但是大腿和小腿肌肉很粗要怎么样才能瘦大腿和小腿？或者说是做什么运动还是怎么样拉伸才能把大腿和小腿瘦下来既不影响身子发育？

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胥小鹏 滕州市中医医院主治医师擅长: 上消化道出血,高血压,冠心病,糖尿病,脑梗死。帮助网友：15491

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2020-08-26 16:15:11

你好，根据您的描述如果腿部脂肪堆积比较多，可以通过运动来消除，比如跳绳，爬楼梯，骑自行车等，尽量避免久坐，特别是饭后。等到成年以后也可以通过吸脂手术来消除局部脂肪。平时多吃水果青菜以及高蛋白食物，少吃脂肪含量高的。

肖绪馨长春市第二医院副主任医师擅长: 骨关节炎,颈椎病,颈肩腰腿痛,创伤,肩周炎,骨折, 帮助网友：8453

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2019-10-08 12:44:56 我要投诉

想要瘦大腿的话，可以通过运动与饮食结合的方法来进行。运动瘦大腿需要长期坚持，慢慢瘦下来后不会反弹，运动的方法可以选择游泳、跳绳、慢跑、爬楼等方法，只要每天都坚持进行运动，一般一个月左右就可以看到明显的效果，经常练练瘦腿瑜伽对于瘦大腿也能起到非常好的帮助。在运动期间可以通过腿部的按摩来帮助身体的新陈代谢，可以在大腿处涂抹一些外用的瘦腿产品，然后加以适当的按摩就可以减掉大腿上的肌肉了。饮食上宜营养均衡，清淡健康，让身体慢慢瘦下来。

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2019-10-08 11:35:17 我要投诉

      病情分析：
      首先你要考虑你是不是有遗传的基因？如果你的爸爸妈妈个子都不高的话，你长高的机率也是有限的。
      指导意见：
      建议你最好去医院测一个骨龄，如果你的骨龄没有愈合，说明你还是可以继续长高的，平时要多吃一些含钙高的食物，多做一些体育锻炼，跳跳绳，促进长骨的生长，在饮食上尽量多吃一些富含蛋白质，维生素丰富的食物。
      以上是对“大腿肌肉和小腿肌肉很粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！