医生我上初三了，有熬夜的习惯
健康咨询描述： 医生您好，我上初三了，有熬夜的习惯，差不多两年了，每次都是1点左右才睡，然后现在就是上课经常睡觉，我现在已经改善了睡眠时间，每天十点钟睡觉，五点钟起床学习，但是问题是我还是要上课睡觉，于是我又把睡眠时间改成了八个小时，但是居然比睡六小时还困，然后有一天我是十一点睡的，四点起的床，那天居然没有上课睡觉，我现在很苦恼，每天头疼走路都是昏沉沉的，睡多了要上课睡觉，睡少了还是要上课睡觉，我以前还靠咖啡和喝茶提神，每次用量都很大，开始效果开不错，但持续一个月后又不行了，请问我这个该怎么办，我明年要中考了，我真的很急，?
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病情分析：
你好，根据你说的这种情况分析，考虑是精力不足，精神紧张引起的。
指导意见：
建议您每天多吃营养丰富的食物，尤其是多吃补气血的食物，生活要有规律，避免熬夜，避免精神紧张和压力过大，放松心情，多运动锻炼。
病情分析：
你好，每个人的生物钟都是不一样的，不一定非得睡八个小时或者六个小时。
指导意见：
你好，不需要太焦虑，每天十点左右睡觉就可以，白天上课睡觉不一定是因为晚上睡觉时间，也有可能是其他因素。
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