健康咨询描述: 我有一个朋友,最近他家里出来很多事情,让他很头疼,为此患上了焦虑症,我想帮助他,可是却无从下手,请问下着要怎么治疗呢?
想得到怎样的帮助:怎么样治疗焦虑症效果好
病情分析:
你好很高兴回答你的问题,焦虑症又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征
指导意见:
挂三甲医院急诊科专家检查一下,确诊。焦虑症是神经症中相对治疗效果较好,预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗。如安定类
病情分析:
你好,应学会调控自己的心态,避免压力过大。多进行户外运动。
指导意见:
保持轻松愉快的心情,多和朋友同事进行交流。可以听些温柔的音乐。也可以去看看心理医生。
以上是对“怎么样治疗焦虑症效果好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称.
指导意见:做一些放松的动作.可以上下转动双肩,并配合深呼吸。举肩时吸气,松肩时呼气,动作要舒缓,不要太快,如此反复数回。这是我在自我感觉情绪绷得很紧时常用以缓解自我方松的方法。 另外还可以运用音乐来调解情绪,我那时就是常常在网上选一些自己喜欢的音乐听,慢慢听着心境也就平和起来了。有时听着听着就睡了,还减少了失眠的发生。 多吃蔬菜水果以及一些有助缓解情绪的食物,如香蕉苹果,胡萝卜等。一般焦虑症都有失眠的症状,为了减轻睡眠前的焦虑导致失眠,每晚睡前喝一杯奶可以帮助睡眠。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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