健康咨询描述: 网上都说晚上补钙比较好,可是晚上的各个时间段网上都有说,所以钙片到底什么时候吃最好
病情分析:
你好,其实补钙并没有说什么时间就比较好的。补钙的话你可以看下很多钙片说明书。
指导意见:
要求的是三餐。一次多少这样的一个情况的。钙片也一般不会造成什么胃肠道反应。所以你想到的时候就吃。或者最好是可以保持规律三餐后补充就更好。吃普通钙片如葡萄糖酸钙片就可以。适当晒晒太阳补充维生素D。适当运动。注意睡眠充足。对发育有利
你好!补钙不一定分时间段的,只要能当天把钙片吃掉就可以了。不过目前生活水平都可以,大家不一定缺钙,所以如果怀疑自己有缺钙,可以先去医院测一下微量元素再补钙。
关于补钙效果怎么样?主要是看吸收。钙的吸收主要是看维生素d的含量。但有吃钙片的时间,各个时间段都是差别不大的。效果都一样。
以上是对“网上都说晚上补钙比较好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,最好的补钙方法就是牛奶,钙片吸收不太好,而且还容易产生便秘
指导意见:
建议还是在睡觉之前喝点牛奶比较好一些,平时尽量多晒太阳,多运动锻炼身体。
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