健康咨询描述: 怎么才能长高?练腹肌会影响长高吗?长高多吃点啥?做点啥运动?不能做什么?我是上夜班的睡眠挺少
病情分析:
你好,这种情况的话。多喝些骨头汤,然后吃钙尔奇,再适当锻炼
指导意见:
应该多吃蛋白质的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收
首先,您是18岁女性!!!!如果是您自己,那已经错过了长高的时机!!平时长高的可以考虑多食用一些牛奶,蛋白质类的!!多跑步,多做引体向上等拉伸运动!!!再保持每天的睡眠时间,睡眠时可以分泌生长素,促进生长!!!!!
老铁扎心了,我是大屌萝莉(⊙o⊙)哦
哦哦哦!!!好吧…… 多睡觉,多运动,多增强营养支持!!!!
你好,根据你的情况来看,建议您平时注意多吃些含钙量高的食物,比如鱼虾大骨汤等,另外注意多运动,增强体质,可以多做一些跳跃性的动作,有助于,骨骼生长。尽量不要熬夜,保持睡眠充足。
以上是对“怎么才能长高?练腹肌会影响长高吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
那个我是上夜班的通宵不休息啊,白天睡
如果情况严重的话,可以考虑换份工作,也可以在平时注意加强营养
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