健康咨询描述: 每次跑完步小腿会特别疼,还站不稳,然后带一会不碰就不疼,用力一按就会特别疼。刚跑完步跟要膨胀似得,小腿会变粗
你说的这种情况属于是正常现象,跑完步后小腿自然会有这种疲累感,另外也会有这种酸痛感,这都是很正常的,建议,跑完步之后做做按摩,拉拉小腿就不会变粗了!
主要是特别疼
那就说明你的运动量有些偏大了。不要一次性加到那么大,要循序渐进。
一天跑三次,一次跑三圈左右,一圈400米
先减一半,然后逐渐增加。
病情分析:
你好,根据你的情况分析,像你这种情况,由于没有做好牵拉动作,加上发力不当,会导致肌肉粗壮疼痛
指导意见:
建议你多做一些牵拉动作,可以进行热敷涂抹,扶他林,缓解疼痛,平时不要太过激烈运动,祝健康
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