怎样摆脱焦虑症好点

      病情分析：
      你好，根据你所描述的症状，一般情况下属于肝郁气滞证
      指导意见：
      建议及时前往医院心理科进行调理治疗。注意调节情绪，保持心情愉快，使肝气得以舒展，利于体内气机运行。

      你描述的状况考虑符合焦虑症状，焦虑症发病原因复杂，主要与遗传因素相关。目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪。

      焦虑症的治疗：首先增加自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。再者就是自我松弛，从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。自我反省，由于对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
      以上是对“怎样摆脱焦虑症好点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，焦虑症是属于比较常见的一种心理精神性疾病，主要表现为没有原因的紧张、担心情绪，可以合并有心悸、出汗等植物神经功能紊乱症状。焦虑症的治疗，主要以平时自我的调节为主，多和他人交流，参加社会活动等。治疗上，用阿普唑仑、奥氮平这类的药物治疗

      轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是人们常用的一种方法。