焦虑症的现状和怎样克服焦虑症

      你好，根据你的描述，考虑可能是有焦虑症，建议你注意休息，放松心情。日常有事不闷在心里，多跟身边的朋友沟通交流，多参加集体活动。如果通过一段时间还是调整不好，需要及时到当地医院精神心理科就诊治疗，在医生指导下可服用阿普唑仑，艾司西酞普兰等药物调理，日常积极参加体育锻炼，消除不良情绪。

      你好：你的何种现象在青少年中很常见，你已经意识到自己的焦虑证明你的疾病并不严重，焦虑可以表现在多方面，如心慌，频繁上厕所、手心冒汗等是焦虑所致植物神经亢进的表现。建议：要学会会放松自己，比如：深呼吸，可以很好的调整植物神经、让自己放松；行为疗法，俗称“厌恶疗法”即让自己不断接触陌生环境，且是自己最讨厌的场景，逐步锻炼自己，就会慢慢的走出来。

      你可以合理调节一下自己的心态和情绪，不要有自卑心理，要充满自信心的工作和学习，合理的调节一下，可以加强一下锻炼，可以喝帕罗西丁来调理一下
      以上是对“焦虑症的现状和怎样克服焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，感谢你的信任。从你所说的症状看是有一些焦虑。有一些社交恐惧症。有的时候会心紧张慌惊恐发作。请不必过于担忧，可以进行自我调节。
      指导意见：
      请保持平和的心情，放松的心态，多进行体育锻炼和户外活动。做自己喜欢的事情，让自己感觉到放松，转移焦虑紧张的情绪。多和家人朋友进行沟通和交流。循序渐进地克服紧张焦虑的情绪。