长期入睡困难，手脚冰凉

      病情分析：
      根据你的描述分析，手脚冰凉，反复长痘，考虑是内分泌失调引起的症状。
      指导意见：
      我给你的建议是这种情况可以找中医，调理一下。平时注意加强身体锻炼，多从事自己感兴趣的活动

      病情分析：
      你好朋友，根据您说的情况，可能是肾阳虚的表现。和精神压力大，熬夜劳累都有关系。
      指导意见：
      建议要保持愉快的心情，吃点儿金贵肾气丸或者是金锁固精丸调理。多吃黑色食物，黑米黑豆，黑芝麻，黑木耳，有助于补肾，保持愉快的心情，保证充足的睡眠和休息。

      病情分析：
      你好，从你上面的描述中，考虑你可能有肾阳虚的情况。
      指导意见：
      建议到医院中医科检查诊治，可以服用金匮肾气丸之类的中药，平常要注意饮食及生活规律，少吃辛辣食物和甜食，多吃蔬菜，保持心情舒畅，适当锻炼身体，增强抵抗力，都有助于提高睡眠质量。
      以上是对“长期入睡困难，手脚冰凉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，入睡困难，多梦，宜醒，睡眠质量差，这些都是失眠症的表现。由多种原因造成。
      指导意见：
      指导意见：生活规律，养成良好的睡眠习惯，不赖床，不熬夜，睡眠环境安静，光线适宜，睡前少饮水，不喝浓茶咖啡，平时加强体育锻炼。