很久没运动了，昨天跑步

男 | 25岁 2017-12-12 12:45:25 4人回复来自上海市

健康咨询描述：很久没运动了，昨天跑步，跑了五公里，回家之后，脚踝有点疼，到今天走路都很疼。怎么办？脚踝下面一点点

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2017-12-12 12:46:18 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据以上提供的情况，考虑你是属于踝关节炎可能性大。
      指导意见：
      建议你去正规医院的理疗科检查诊治，做热敷或烤电，外用云南白药膏，口服三七伤片，活血止痛胶囊。

梁天舒佳木斯大学附属口腔医院主治医师擅长: 尺桡骨骨干双骨折,腰椎退行性疾病,开放性骨折,股骨帮助网友：64510

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2017-12-12 12:58:00 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你描述的，缺乏锻炼。突然跑步比较多，脚踝周围局部充血肿胀，肌肉韧带拉伤引起的。
      指导意见：
      建议注意休息，少走路，局部热敷，按摩，贴上湿止痛膏，睡前热水泡脚，促进血液循环，必要时口服戴芬胶囊。

武英凤副主任医师擅长: 支气管肺炎，支气管哮喘，支气管扩张，急慢性胃炎，消帮助网友：4659称赞：1

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2017-12-12 12:53:01 我要投诉

进行体育锻炼是要循序渐进的增加，不能一次大强度的进行体育锻炼。强度要适当。你的这种情况，可能是由于运动过多或者用力过猛引起肌肉或肌腱拉伤。建议到骨科就诊。
以上是对“很久没运动了，昨天跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zengjinghua311 其他擅长: 擅长内科方面，胃肠方面，妇科方面的诊断和治疗帮助网友：28408称赞：2416

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2017-12-12 12:56:45 我要投诉

      病情分析：
      您好，你的这种情况主要是与突然的剧烈运动有关造成的。
      指导意见：
      不用过于担心的，注意休息，可以用热水泡脚，对疼痛的地方适当进行一下按摩。祝您健康！