我之前很久没运动，然后从9号开始跑步

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这个是正常的情况，是因为肌肉酸痛
      指导意见：
      不是膝盖损伤的，因为你的运动量也不会很大，运动初期有点肌肉酸痛都是正常的。
      

      从平时不怎么运动，到每天坚持跑步，这是一个非常好的现象，而且大腿前方疼痛，只是肌肉酸痛，不会是半月板损伤。只要你跑步的姿势正确，是不会半月板损伤的。
      

      病情分析：
      这个可能是过度活动所致的软组织损伤，痉挛，明确后对症治疗即可，多可好转，
      指导意见：
      日常合理饮食，注意休息，局部热敷，按摩，疼痛应用芬必得，消炎痛等，配合云南白药等，必要时可做摄片检查排除关节内损伤，
      
      以上是对“我之前很久没运动，然后从9号开始跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      不经常锻炼的人都会这样，你要继续坚持跑，还有跑步前要活动开，就是要好好活动活动，跑完后，睡前可以根据需求，用适当的力度揉一揉，不久后就不会太痛了
      指导意见：
      建议你可以适度的减少运动量，做做放松活动，很快就可以恢复了，局部疼痛的部位可以上上热敷。
      

      病情分析：
      您好。按您的情况主要因为局部的乳酸生成过多，局部肌肉酸痛为主。
      指导意见：
      建议您可以考虑局部热敷，口服点布洛芬缓释胶囊或者局部贴点膏药治疗比较好些的。