最近两三年晚上一个人睡觉害怕

      病情分析：
      你好，根据你所说的这种情况，你是心里有阴影造成的吧。
      指导意见：
      如果你心里有害怕，应该是日常中，对鬼魂之类的阴影造成你晚上压力大，不敢睡觉，这个还是要通过自己减压才能恢复的，按说你现在已经不是害怕鬼魂的年龄了呀，就算鬼魂有啥可怕的，难道比人还可怕吗，如果拍拖不了，可以找专业的心理咨询医生治疗一下。

      你好，像你这种情况属于严重缺乏安全感所导致的，平常可以在睡觉的时候喝一杯热牛奶，可以带上自己喜欢的枕头或者香薰，对睡觉都是有帮助的

      亲，别吓唬自己，多做善良事，与人为善，天知地知。遇到困难天会帮你的，所以您就不必害怕啦！鬼神的东西根本不存在的。吃点安神补脑液，调节一下。
      以上是对“最近两三年晚上一个人睡觉害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，看了你的描述，分析你这是患了深夜恐惧症，恐惧心理的自我调节方法：
      别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
      具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
      可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。祝早日康复!