指导意见:
患者打算控制体重,建议控制饮食,减少热量摄入,少吃高热量食物,如肉类、油类等,适当的多运动,促进脂肪动员,适当吃一些低热量食物,如蔬菜水果等,适当多运动,促进脂肪动员,控制体重。
病情分析:
您好,根据您的描述,需要安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。
指导意见:
建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情,要坚持。
以上是对“我现在108斤,我想瘦到88斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,减肥,要有健康的,合理的方法。建议你,饮食计划:早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划,包括:药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
病情分析:
你15岁,体重108斤。基本上是标准体重,不宜进行减肥瘦身。
指导意见:
15岁正是身体发育时期,需要各种营养。宜多吃水果蔬菜,少吃垃圾食品。多运动,就可控制体重。
病情分析:
你好,想减肥,但是体重一直反弹,可以通过调整饮食,配合运动来进行减肥。
指导意见:
你好,一定要制定科学的减肥计划,科学饮食计划:早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。贵在坚持,只有长期坚持才不会反弹。
病情分析:
你好,根据你的描述,减肥要以健康的方式为前提,合理控制饮食是基础,加强运动是关键。
指导意见:
根据你的情况,建议如下:
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物,合理膳食;
2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡,配以波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好,让你轻轻松松摆脱脂肪干扰,塑造完美的曲线。
以上是对“我现在108斤,我想瘦到88斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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