现在95斤想瘦到80

      你好很高兴为你服务，在学校减肥比较困难，伙食不好安排，见于这种条件建议早上起床跑步回来吃牛奶鸡蛋苹果，中午食堂里吃一米饭两种菜。晚上喝豆浆吃一种水果即可。晚上时间充足校舍楼下散步打打球跑跑步。

      你好，减重过度，这也是一个临床上能够见得到的一个话题。有的人特别期望体重能降到过度的状态，尤其是以女孩子居多。就是在我们专业人员评价来看，他并不是肥胖的状态，但是他有一个自己的标准或者是一个小范围的标准，就认为已经是肥胖了，然后一直持续的来减肥，这样最后可能会出现的临床上也能见到的情况就是神经性厌食，这应该是过度减重的一个过分的也是极端的并发症

      病情分析：
      你好，每天只吃早饭，多吃点没关系，其他时间多喝水，实在馋了吃苹果，再加上多锻炼。
      指导意见：
      建议，每天晚上快走，还不错。每天多运动，清淡饮食，缺点是不太健康，而且瘦了以后不控制反弹特别厉害。
      以上是对“现在95斤想瘦到80”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，初步分析您个子多高。不要盲目减肥。容易导致内分泌失调。月经周期紊乱。影响以后生育，而且你是发育年龄
      指导意见：
      根据您描述的情况，建议您平时不要吃辛辣刺激的食物。少吃甜食。少吃脂肪高的食物，平时多做有氧运动，