减肥每天吃什么！！！

      病情分析：
      你好在临床上，基本上所以的减肥产品都会对身体造成一定伤害，而且停药后会引起反弹。
      指导意见：
      现在最有效、绿色的减肥方法就是加强运动和适当节食。建议平时多参加体育活动，以蔬菜水果代替主食，少吃高糖、高脂肪和过于油腻的食物。

      你好。结合你的描述，应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。

      减肥时一般只需要减少粮食类、肉类、油、糖，对坚果和水果限量，就可以了。奶蛋不用减少，蔬菜甚至还要增加。然后，在主食和肉蛋奶之类食物当中，挑选能量比较低的品种。比如说，肉类中，不选脂肪多的肥牛、肥羊、五花肉之类；奶类可以选择低脂奶而不是脂肪高的奶酪和冰淇淋；蛋可以不做炒鸡蛋而吃白煮蛋，等等。
      以上是对“减肥每天吃什么！！！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您的描述来看，你减肥的心情非常的迫切，感叹号就发了很多，你就需要下定决心，吃饭上一定要严格控制，不能吃肥肉，多吃青菜水果，然后就是多增加你的运动量。

      你好，很高兴为你解答问题。减肥每天要少吃高脂肪高热量的食物。可以吃苦瓜炒蛋。清炒冬瓜。多吃一些含维生素丰富的蔬菜和水果。多运动。

      你好，体型肥胖的话，首先来说应该节食，每日三餐半饱为宜，尽量多吃蔬菜少吃肉类给淀粉类食物，还应该锻炼身体，多运动减轻体重，不要吃减肥药。

      病情分析：
      你好，减肥要以健康的方式为前提，合理控制饮食是基础，加强运动是关键。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。
      以上是对“减肥每天吃什么！！！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！