治疗焦虑的最好方法是啥

      像你所描述的这种情况，建议你最好能去当地看一下精神心理科的门诊，让精神心理科的医生，帮你做一下心理疏导，如果通过心理疏导效果不好，那么可能需要口服适当的抗焦虑药物治疗。

      病情分析：
      焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。只有具备某些病理性特征同时对正常的社会功能造成影响时，才成为病理性焦虑。
      指导意见：
      广泛性焦虑起病缓慢，病程多迁延，长期随访41%～50%的病例痊愈好转。惊恐障碍患者大约有30%～40%症状消失，约50%的患者有轻度症状，10%～20%有明显的症状，预后欠佳。

      病情分析：
      你好，从你这些症状来看，那也是一种焦虑的表现，但是你这个年纪应该还是一种焦虑状态，嗯，可能跟青春期叛逆期这些都有关系。
      指导意见：
      你这种情况呢？暂时还不需要药物治疗，先调理一下心态，可以看一下心理医生，平时加强运动，加强锻炼，把你的这个生活目标能放在你的学习上。
      以上是对“治疗焦虑的最好方法是啥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好平时多补充足量的钙质和镁离子，促进神经细胞的稳定，还要补充足量的维生素，b族，促进神经细胞的修复，平时多去室外运动，多晒太阳，促进维生素d3的产生，促进钙吸收，可以稳定神经修复。

      焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称.
      指导意见：做一些放松的动作.可以上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，动作要舒缓，不要太快，如此反复数回。这是我在自我感觉情绪绷得很紧时常用以缓解自我方松的方法。 另外还可以运用音乐来调解情绪，我那时就是常常在网上选一些自己喜欢的音乐听，慢慢听着心境也就平和起来了。有时听着听着就睡了，还减少了失眠的发生。 多吃蔬菜水果以及一些有助缓解情绪的食物，如香蕉苹果，胡萝卜等。一般焦虑症都有失眠的症状，为了减轻睡眠前的焦虑导致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以帮助睡眠。