总是失眠怎么办，最近一段时间

      病情分析：
      考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，精神不振的症状。
      指导意见：
      建议缓解心理压力，避免过度劳累和激动，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。

      你好，很高兴为你解答问题。你所说的这种情况是由于压力大导致的。建议平时放松心情。睡前喝一杯热牛奶。用热水泡泡脚。必要的情况下，可以服用谷维素和安神补脑液，调理下。

      你好，根据你的情况来看，建议您平时注意放松心情，不要有太大压力，如果情况严重的话，可以服用健脑安神的药物进行治疗，也是要清淡，不吃辛辣油腻，刺激性的食物，晚上尽量不熬夜
      以上是对“总是失眠怎么办，最近一段时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      随着社会节奏越来越快，失眠的患者越来越多。如果晚上出现失眠，首先需要进行自我的一些调整。从情绪、生活节奏、饮食上进行调适。如果通过自我的调适没有效果，需要及时到医院就诊，避免发展为慢性失眠。医生会采用药物、针灸配合中药等一些综合治疗方法，改善患者的睡眠质量。

      你好，睡眠不好，这个问题困扰了很多人，也非常普遍。一般情况都以为是神经紊乱啊，等等，容易当成病看，吃药，这样很紧张。其实这是心态不好导致的，有事情放不下，考虑的多，敏感一些，心理素质本身不好，在生活中压力下就容易偶尔睡不好，偶尔哪天不好很正常，只是一担心，害怕，就导致长期不好。最佳治疗方案，药物加上心理疏导，治疗彻底能除根。认识睡眠，好心态才有好睡眠。不能只怪睡不好，从心理科学看待问题。龙眼百合汤：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。早餐不宜过饱，可使白天少打嗑睡。而晚上睡前吃点点心，有助于睡眠，但不宜吃得过饱。

      你好，建议你出去走一走散散心，晚上少用手机电脑等，睡前泡个热水脚，服用参芪五味子片及谷维素片这两种药物，做头部针刺推拿等康复治疗