主要是我身高不高，我想问怎样可以长高

      病情分析：
      目前建议首先是有手淫要注意。然后是辛辣刺激食物别吃。每天跑步两个小时。
      指导意见：
      同时是可以吃上钙片。然后是记得多吃黑豆，黑米，黑芝麻，枸杞，核桃这些食物的。同时是别熬夜。一定坚持锻炼的。
      

      病情分析：
      您好！人直到23岁，每年都有大概1cm的生长潜力；只是要长高的话，必须要有充足的营养，充分的锻炼，还有良好的睡眠。
      指导意见：
      建议，不能熬夜、挑食、久坐不动，多吃，多睡，多运动。多吃，不是叫你随意乱吃，营养均衡全面摄取，可做运动如打篮球，举重等项目！