每天晚上十二点时就睡不着了胳膊还陡每天都坐噩梦听搞

      病情分析：
      失眠的原因有很多：1.枕头过高2.枕着手睡3.被子蒙头4.张口呼吸.睡眠障碍导致睡眠质量差,睡眠浅容易做梦.
      指导意见：
      之所以失眠通过静心和放松，能调理人体身心系统充分的放松，能够实现入睡，并提高睡眠质量。足浴疗法热水泡脚可以改善睡眠。临睡前多做一些有益身心健康的活动，能够有效的提高睡眠质量。
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，如果症状持续存在，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。
      

      你好，是不是看恐怖片了呢？这样的情况爸爸妈妈了解吗？最好跟父母沟通一下，让他们带你去看一下心理医生，听听医生的建议，调整一下行为习惯，可以改善的
      
      以上是对“每天晚上十二点时就睡不着了胳膊还陡每天都坐噩梦听搞”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，这种情况的话一般多考虑是跟情绪因素有关
      指导意见：
      建议您平时尽量放松，避免过度紧张，焦虑，适当的运动，多注意休息，不用太担心