长期失眠如何调理

      病情分析：
      你好，你的情况，经常的失眠，很有可能与精神紧张劳累，免疫力功能低下都有一定的关系。
      指导意见：
      根据需要，可以口服松果体素片，平时要注意保暖，避免受凉，适当锻炼身体，提高免疫力，有助于慢慢恢复

      疲劳综合症患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予玉屏风散，补中益气丸，八珍颗粒益气养血。

      失眠症患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予百乐眠胶囊，乌灵胶囊养心安神助眠。
      以上是对“长期失眠如何调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这种情况持续多长时间了？因年纪轻，暂不考虑药物治疗。生话中是不是有什么事件影响到了你。要放下心中之事，也不要太早上床睡觉。可以适当加强运动有利睡眠。

      你好，根据您的描述，这种情况属于压力过大造成的植物神经功能紊乱，您这种情况可以服用一些安神补脑液，谷维素等药物进行治疗。

      你好，建议平时注意锻炼身体，避免压力过大，睡前尽量不要看手机，电脑等，睡前用热水泡脚，必要时口服安神助眠药物，可以去医院神经科就诊。

      一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，K歌，交友。二、自我减压，放松自己。生活中顺其自然，豁达大度，学会饶恕，会让自己更轻松，更舒畅，更愉悦。三、养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上，反复进行深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静，会很快入睡的。祝幸福快乐！
      以上是对“长期失眠如何调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！