健康咨询描述: 学习压力大,班上有人患上焦虑症成绩直线下滑,我想知道要如何正确应对焦虑症,有没有什么好的方法?
想得到怎样的帮助:要如何正确应对焦虑症
病情分析:
您好,根据您的描述,焦虑的话一般多考虑跟自身情绪因素有关
指导意见:
建议平时尽量放松,避免过度担心,紧张,可以适当的运动,多与他人沟通,多休息休息
焦虑症包括躯体性焦虑和精神性焦虑,发病原因复杂,主要与遗传因素相关。目前一般是药物辅助心理治疗,建议到精神卫生专业机构咨询,规范治疗,平时保持规律作息,进行一些放松训练缓解症状,及时疏导不良情绪。
以上是对“要如何正确应对焦虑症”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好!患有焦虑症不必担心,我们可以 集中精神去做一件自己感兴趣的事情,进入一种物我两忘的境界。因此,当你面临焦虑时,放下手头的工作,做一些感兴趣的事情,如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等,当你做完这些事情的时候,你的烦恼焦虑早就无影无踪了。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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