健康咨询描述: 我有轻微的焦虑症,并不严重想知道要怎么办比较好,经常莫名害怕、紧张和不安,脾气也不好!
想得到怎样的帮助:轻微焦虑症怎么治疗比较好
你好,通过你描述的这类情况。可以通过使用抗焦虑药。也可以通过心理治疗师,心理放松训练指导进行系统治疗。建议平时加强体育锻炼,一些感兴趣的事情来转移注意力。
病情分析:
你好,属于神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,治疗建议口服谷维素,安神补心丸和五味子颗粒
指导意见:
另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力
以上是对“轻微焦虑症怎么治疗比较好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,可以根据自身的状况找心理医生定期做咨询,选择合适的治疗方法,学会自我调节,学会放松训练,包括身体肌肉放松和心里精神放松。保持积极的心态,从而有效的消除不良情绪。只要每一个人随时保持好心情,并且可以及时调整自己的心态,就会减少很多不必要的伤害。
您好!您可以尝试集中精神去做一件自己感兴趣的事情,进入一种物我两忘的境界。因此,当你面临焦虑时,放下手头的工作,做一些感兴趣的事情,如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等,当你做完这些事情的时候,你的烦恼焦虑早就无影无踪了。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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