每天晚上跑步半个小时能减肥吗我现在140斤感觉自己

      根据你描述的情况分析，你的年龄正处在精准发育期，建议采用科学安全的方式减肥，适量的控制饮食，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃膨化食品，通过跑步跳绳或机动车的有氧运动方式，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果。同时运动减肥，有助于身体的健康发育。

      你好，根据你描述的情况分析，减肥最科学的办法就是通过多运动，多锻炼，消耗过多囤积的脂肪。平时在饮食上注意少食多餐，避免暴饮暴食，少吃油脂大的食物。祝你健康再见

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述，考虑是咨询减肥相关的事宜。
      指导意见：
      每天晚上小跑的话是可以消耗食物的热卡的，但是你最好计算一下行程还有消耗的热卡
      以上是对“每天晚上跑步半个小时能减肥吗我现在140斤感觉自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的描述，现在140斤，想减肥，跑步有一定的作用。
      指导意见：
      但是除了运动，还需要控制饮食才行哦，夜宵是绝对不可以吃的，晚餐不要吃得太饱，尤其是米饭少吃或者不吃，青菜和肉类可以吃。

      病情分析：
      你好朋友，很高兴为你解答，根据你的描述请问你身高多少？
      指导意见：
      你的情况要想减肥，建议你必须注意饮食清淡不要吃过于油腻肥厚食物，多吃水果蔬菜少吃主食，加强锻炼

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，只要你坚持是可以减肥的。
      指导意见：
      建议你要营养均衡，不要暴饮暴食。每天坚持跑步，睡前做仰卧起坐。只要坚持到底就会成功的。