整条腿上都是肉，肚子上也有赘肉这些肉怎么减掉

      病情分析：
      您好：通过你叙述的症状，可能是与平时饮食过于油腻、缺少锻炼有关系的。
      指导意见：
      建议：你从现在起每天要锻炼二小时，少吃油腻食物和肉制品，三餐只吃6成饱，晚餐尽可能少吃主食和肉制品。

      病情分析：
      你好，这位朋友，减肥的最好方法就是管住嘴，迈开腿。你才15岁，不可用药物减肥的，否则会影响生长发育的。
      指导意见：
      建议你平时要养成良好的饮食习惯，三餐规律，多吃新鲜蔬菜和水果，多运动，保证健康的体重是没有问题的。

      你好，这种情况相对来讲，如果整条腿都是肉的话，肚子上也是赘肉，建议你最好是通过每天做一定量的有氧运动，比如说每天坚持慢跑，还有就是低脂低油
      以上是对“整条腿上都是肉，肚子上也有赘肉这些肉怎么减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你描述的情况，需要咨询的问题。可以多出去走走步，或者是做仰卧起坐。把多余的脂肪变成肌肉。如果有条件，也可以去健身房练器械，可以做做身体塑形。

      你好，如果想要减掉赘肉减掉脂肪的话，最好是采用健康减肥的方法，平时每顿饭吃八分饱，要注意营养均衡少吃面食多吃蔬菜，吃热量比较低的食物，吃饭后适当活动活动再休息，做30分钟以上有氧运动，比如动感单车，做做瑜伽等。注意不要熬夜有充足的睡眠