请问是每天晚上跑一个小时减肥效果好点还是早上慢跑4

      这种情况考虑想要减肥引起的可能性大，建议正规公立医院营养科就诊明确诊断，平时多运动增强体质，早晚都可以，合理饮食，少吃高热量食物，调理一下会好的。

      病情分析：
      你好，像你这种情况，这两种情况都可以呀，可以减肥呀。建议您。
      指导意见：
      除了运动减肥一样，还得注意饮食减肥，早，晚上少吃一点，中午吃个七八分吧。多吃素菜水果，不要吃大鱼大肉。

      运动都行，根据你的描述，考虑体重过高，需要减肥，首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以，要想减肥，还得从这几个方面入手。
      以上是对“请问是每天晚上跑一个小时减肥效果好点还是早上慢跑4”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你说的这2个方法都可以的，以早上锻炼为好，夜间锻炼后不利于睡眠，另外注意饮食控制。
      指导意见：
      你说的这2个方法都可以的，以早上锻炼为好，夜间锻炼后不利于睡眠，另外注意饮食控制。一个月以4-5斤减为合适

      病情分析：
      你好，根据你提供的想减肥，不建议使用减肥药物治疗。
      指导意见：
      你好。根据你提供的减肥，可以采取适当锻炼身体。控制饮食。高维生素，低糖，低脂，优质蛋白饮食。每天坚持一个小时左右锻炼。

      病情分析：
      您好！每个人的身体状况不同，具体这种运动减肥效果也是因人而异的。
      指导意见：
      建议平时饮食方面还是尽量多控制一些为好，避免过于油腻、高脂肪、高糖、高热量食物为好，根据自己的时间来适当安排运动就好。