焦虑症怎样自我治疗呢？

      病情分析：
      你说的情况是有焦虑症，并且精神的一个压力，这个很正常。
      指导意见：
      一般来说是通过药物控制治疗改善，可以选择舍取林，或者是阿米替林，控制调理。

      您好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，建议放松心情，保持良好的心态，平时注意多加休息

      焦虑症是与精神心理因素相关的神经症，也与个人的人格特征有关，临床表现为无明确客观对象的提心吊胆，或者是运动性不安。建议调整心态，增强自信，加强与人沟通，平时多参与户外活动。严重者需要心理治疗和药物治疗。
      以上是对“焦虑症怎样自我治疗呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你身体患有焦虑症的表现情况，首先日常生活保持清淡易消化，饮食，通过旅游放松心态，以及通过心理疗法配合疏肝解郁安神的药物，综合调理身体，比如逍遥丸，解郁安神颗粒

      病情分析：
      这位朋友您好，焦虑症是最常见的情绪障碍，它可治疗、可预防，预后很好。
      指导意见：
      这是一个中医结合其它专业推出的自我治疗方法，推荐给您，希望可以帮到您！放松训练，通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳。

      患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力，积极锻炼身体，保证睡眠。