健康咨询描述: 很小的时候就长胖了,一直没减下去,同龄人里属于特胖的,特别想减,但是最后都坚持不下去,心里难受,怎样才能减下去,在线等,急急急
病情分析:
你好,根据你的陈述,结合情况,需要少食多餐,加强锻炼,禁辛辣食物。
指导意见:
建议您:注意休息,避免疲劳熬夜,多饮水,适当锻炼,增强免疫力,少食油腻食物,禁烟酒,食新鲜水果和蔬菜,希望我的回答可以帮到您
病情分析:
根据您的叙述,您的情况是肥胖的问题。发病与您的身体素质有关系,与疲劳、熬夜、情绪、饮食也有有关系。
指导意见:
可以考虑请有经验的中医大夫看看,选择中药如参苓白术散、保和丸等药物来调理一下身体状态。保持心情舒畅。加强体育运动锻炼。经常做瑜珈及健美体操。避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类食物,饮食以八分饱为宜。
以上是对“很小的时候就长胖了,一直没减下去”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,如果错误的减肥方法当然是减不下去的。比如说老是想着单纯靠吃点什么或者只吃什么之类的错误饮食法。或者去相信那些所谓的减肥药。以及缺乏运动、睡眠不足等情况。
指导意见:
减肥注意一定是平时注意饮食总热量要控制好(意思是每天吃的所有食物热量要计算确定一共多少。大概符合自己基础代谢才好)。加上坚持适当锻炼才好。逐渐才会减下来。不能求快。注意别熬夜。
病情分析:
你好。要减肥的话,要注意正确的方法。不然就容易越减越肥。主要减肥是要依靠运动消耗。加上饮食合理来帮助达到一个热量赤字。
指导意见:
让身体脂肪逐渐减少。真正要减肥不要单纯看体重。多关注体脂率的变化。关注体型变化这个才是重点。尤其减肥早期。可能体重不下降反而有点上升。不要担心。继续坚持就是。注意饮食总热量要控制在自己平时需要量附近。而不是去刻意节食。
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