突然就长胖了怎么办？

      建议安全科学的进行运动减肥，少食多餐，多吃蔬菜及水果，少吃油腻辛辣刺激的食物，多做户外活动，有助于消食，要安全健康减肥，平时多注意良好的生活作息，早睡早起，经常熬夜也会造成肥胖的

      随着年龄增长，体型会略有变化，但可以通过锻炼身体缓解很多的，不要太担心。建议平时适当进行体育锻炼，饮食以粗纤维膳食为主，例如：藜麦，少吃高脂高糖类食物和精细加工食物，

      病情分析：
      你好，人长胖，首先就是腰围比较明显，建议你加强锻炼，你可以跑步或者是游泳。
      指导意见：
      平时饮食上也要注意，不要吃太油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果，吃完饭要适当的活动，不要直接躺下，不要有心里负担，80多斤偏瘦，保持在100斤左右就很好的。
      以上是对“突然就长胖了怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的年龄，这个体重不算胖，不要对体重要求太严格，只要健康就好。如果想瘦腹部，可以做腹部体操或者瑜伽练习。
      指导意见：
      规律作息，避免熬夜，坚持三餐合理分配原则，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。选择清淡易消化富含维生素蛋白质的食物，避免辛激刺激油腻性食物。多喝水，加强体育锻炼，促进身体脂肪热量消耗。