健康咨询描述: 去健身房,练动感单车,肌肉劳损,过了有5天了,现在腿不疼,但是不能久站,不能下蹲。要怎样做才能慢慢完成下蹲动作
你好,根据你所描述的这个情况的话,建议自己合理的安排自己的运动时间,不要太过激烈,还有就是泡一泡脚,放松一下自己的肌肉,平时的话多吃一些含钙高的食物。
你好,根据你的描述,这个情况是正常现象,锻炼以后局部乳酸堆积,会造成下肢肌肉酸痛,慢慢就会恢复。持之以恒的话慢慢就会明显好转,有问题可以继续追问,希望可以帮到你,谢谢。
您好!下蹲可以,负重下蹲就不可以。运动都要适量。推荐使用中医理疗方法进行治疗可以有效治疗疾病,及时到医院进行治疗,祝您早日康复!
以上是对“去健身房,练动感单车”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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