健康咨询描述: 您好,我在健身房做完动感单车之后,第二天又去踢球了,踢完之后就感觉大腿内侧好疼,请问我该怎么办啊?如何缓减疼痛呢?
病情分析:
你好,根据你这种情况,你大腿内侧疼痛,有可能是由于乳酸堆积导致的一个迟发性的肌肉酸痛。
指导意见:
这种情况呢,建议可以多休息一下,然后多做一下有氧运动,可以慢跑,或者是散散步。上一下热敷有助于缓解这种疼痛的
病情分析
由于近期频繁的进行锻炼后出现大腿内侧疼痛的感觉,那这个还是考虑由于肌肉损伤的问题,可以在疼痛部位使用冷敷来缓解的。
以上是对“我在健身房做完动感单车之后”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,时下,到健身房锻炼以及参加各种运动的人越来越多,运动中难免受伤导致肌肉拉伤和软组织挫伤。一旦出现疼痛反应,应立即停止运动,可在痛点上敷冰块或冷毛巾,并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿,切忌搓揉按摩及热敷。冷敷处理24至48小时后,可应用活血化淤、消肿止痛等治疗。
病情分析:
你好,根据你所说的这个问题来看,你这种情况可能是由于运动过量引起的轻微拉伤。
指导意见:
你的这种情况应该注意适可而止,不要运动过量,现在要注意好好休息。可以先用冷毛巾敷一下。在24小时后,改用热毛巾服,并且按摩。
那我需要用些像黄道益、云南白药气雾剂这样缓减疼痛的药物吗?
这个药物也可以运用的。
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