脑子经常胡思乱想，不容易注意力集中

      指导意见：
      需要充分的休息，保持一个良好的睡眠是需要排除一些神经焦虑的可能性，还需要排除一些其他的疾病的，多喝水，还需要排除一些头颅的疾病

      思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。

      指导意见：
      你好，睡眠不好，首先要看作息是否规律，是否劳累压力过大，是否有情绪不稳定等情况，如果有这些因素需要去除诱因。如果找不到明显诱因，可以进行锻炼分散注意力，同时让自己充实可以增加睡眠。自己经过上述调节仍感觉有困难的可以吃改善睡眠的药物，轻者可以吃些中成药，重者可以吃安眠药及抗焦虑抑郁药物。
      以上是对“脑子经常胡思乱想，不容易注意力集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，结合你的症状，有可能是脑神经衰弱导致的，建议患者平时多吃一些健脑益智的，学会自我减压，自我放松。

      病情分析：
      你的情况首先注意调理自己，如果感觉自己无法平衡了那么就去三级医院的身心科进行检查和对症治疗观察看看有没有改善。
      指导意见：
      建议你的情况平时注意放松心情，感觉症状严重去三级医院的身心科进行检查和对症治疗观察看看有没有改善。

      你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你在生活中遇到了让你感到不快的事件，因为现实原因，让你一直得不到有效的解决，使你内心容易产生较强的焦虑情绪，从而容易产生你所叙述的脑子经常胡思乱想的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构新的信念，消除导致你容易产生较强焦虑情绪的心理因素，增强你的心理素质，使你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。