本人整体不胖，肚子肉太多

      你好，根据你的情况描述，减肥是一个循序渐进的过程。平时要控制饮食，加强运动，不要吃高脂肪高热量的食物，每天有氧运动一个小时。

      你好，很高兴为你解答问题，减肚子上的肉可以转呼啦圈或者瑜伽。都是适合女生的运动。多吃蔬菜水果，不要摄入高热量的食物。祝你健康！

      你好，试试下列方法。
      举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。
      坐式屈团身：主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。
      以上是对“本人整体不胖，肚子肉太多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      最有效的办法就是仰卧起坐，每天坚持做，时间久了就会有明显的效果，在饮食上也要注意低脂低热量的饮食，多进食优质蛋白以及富含维生素的蔬菜水果。

      病情分析：
      你好，根据你的描述的。这种情况是一天少坐，尤其是饭后。
      指导意见：
      加强锻炼，多运动快走，避免长时间坐位，或摇呼啦圈，都可以，多吃新鲜水果蔬菜，少吃含糖量及热卡高的食物。管住嘴迈开腿。