健康咨询描述: 目前身高1.55,希望身高提到1.62,也没啥病,就是想长高一点
病情分析:
你好,很高兴为您解答,根据你的情况考虑,平时注意饮食的同时,多进行一些户外的运动。
指导意见:
建议饮食营养均衡,多吃一些富含蛋白质及其钙质的食物,注意多做户外运动,增强体质。保持充足睡眠,避免熬夜。
指导意见:
你好,身高的遗传度为0.75,也就是说,成人身高的75%取决于遗传,仅25%取决于环境等因素.一般来讲,父母较高者,子女也较高;父母较矮者,子女也较矮.据此,子女的成人身高可用下列公式计算:儿子成年身高(厘米)=(父身高母身高)除以2乘1.08,女儿成年身高(厘米)=(父身高乘0.923母身高)除以2。所以建议你先计算一下你的身高,其次,身高还和运动,饮食有关的。长个人一般停止生长的年龄是21-24岁,长高的方法:1,充足睡眠很重要,睡眠状态生长激素分泌旺盛,每天23点前睡觉,因为天然的生长激素是在夜里睡眠时分泌的,也就是夜里睡觉时才长身体。2,补充骨骼发育所需的充足钙质,每天一杯高钙牛奶、一个鸡蛋、适量豆制品、同时经常吃鱼虾、瘦肉等。3、每天运动半小时,经常进行跳绳、慢跑、打篮球等跳跃性运动保持骨细胞的活力,让它更快成长。同时,预防骨骺线过早闭合。4,多晒太阳,身体会自行合成维生素D,促进钙质的吸收。5,不要喝碳酸饮料,它会造成钙和其他骨矿物质的流失,影响骨骼发育。同时,不要抽烟,尽量不喝浓茶和咖啡,不要吃过咸食物。不然,也会影响骨骼发育。6、注意多休息,劳逸结合,不要过度劳累和熬夜,就可以长得高一些了,少玩电脑手机有辐射伤害身体,让人抵抗力降低易生病也影响长高!最后我想说,如果说骨垢线已经闭合了,任何的方法都不可能再长高了。
以上是对“目前身高1.55,希望身高提到1”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
身高跟遗传因素,营养状况,健康情况以及自身生长发育等因素有关。每天要摄入足够的热能和各种营养素。增加体育锻炼,保证充足睡眠。如果身高明显低于正常同龄者,要到医院拍一下骨龄片,进行生长激素的测定看是否有生长激素缺乏。
病情分析:
你好根据你所描述的这个情况的话,具体要看你骨骺线有没有闭合。
指导意见:
建议平时的话可以多吃一些高蛋白,高营养以及含钙高的食物,做一些跳高打篮球的运动。
病情分析:
你的情况根据叙述年龄还应该可以增高,建议拍个X光片如果骨骺线没有闭合还有长高的希望。
指导意见:
建议你平时积极锻炼身体,如跑跑步,打打球之类的体育活动等,这样是最好的长高方式
以上是对“目前身高1.55,希望身高提到1”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你描述的情况,要想长高首先要注意补充营养。
指导意见:
平时要多吃含钙丰富的食物。多做跳跃运动,如跳高,打篮球,游泳等运动。保证充足睡眠,避免熬夜。因为生长激素都是在夜间分泌最多。
病情分析:
你好,身高主要受父母亲身高遗传因素的影响,也与后天的营养,运动,生活环境有关。
指导意见:
建议你加强营养,均衡饮食,不要偏食,经常参加体育活动,每天一斤牛奶,保证充足的睡眠,这些对长高会有帮助。
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