目前身高1米67，体重140

男 | 19岁 2018-06-14 14:53:05 1人回复来自北京市

健康咨询描述：目前身高1米67，体重140。想减肥。有什么好的建议吗？有，三个月的空闲时间

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李渝首都医科大学附属北京安贞医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 10:53:16 我要投诉

计算你的体重指数是25.1，属于超重，你的标准体重大约是62kg，只要控制在66kg左右基本就是正常，建议限制高脂食物，不吃油炸食品肥肉和动物内脏，少吃肉，炒菜少放油不喝菜汤，多吃蔬菜等含热量少的食物，粮食类食物定量进食，每天三两到四两左右，适当运动，每月减重2kg就行，避免过度节食。

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