本人是初二的学生，每天大概在体育馆跑六圈

      首先正是长身体生长发育的年龄，虽然应该保证三餐的营养摄入，健康饮食，但不要暴饮暴食，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，晚餐少吃，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，通过饮食和运动两方面着手，规律运动，坚持下去，才会看到比较好的效果。

      你好这位朋友很高兴能够回答你的问题，多食五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢；多食海鲜、鱼等优质蛋白质，少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉；多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。

      病情分析：
      您好，减肥其实没那么复杂，只要调整一下饮食结构就可以。
      指导意见：
      首先减少碳水化合物的入量，适当的食用优质蛋白和含纤维素丰富的蔬菜，多喝水，少吃或者不吃含糖量高的水果，适当运动。
      以上是对“本人是初二的学生，每天大概在体育馆跑六圈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好。你现在正是长身体的时候，而且每天的脑力劳动消耗很大，不是很适合减肥的年龄。青春期的女孩都会比较丰满一点是正常的。
      指导意见：
      指导意见：在校的学生不可能每天都按照减肥食谱进餐，你只要不偏食不挑食，保证营养均衡，也不要暴饮暴食，每顿如果能控制在八九分饱就不会胖的。每天跑六圈有点太多了，这样难免会造成体力不济反而吃的更多。运动量以自己不感觉到疲惫为好。