我在学校跑步跑了三公里

      你好，根据你所描述的情况来看，有可能是过度劳累的原因引起的，可以每天用热水泡脚，可以贴些膏药，建议你平时一定要多注意休息，暂时不要有任何的运动，祝您健康。

      病情分析：
      如果平时不运动，突然大量有运动，可以导致的筋膜损伤或是关节积液形成，
      指导意见：
      建议尽量建设运动或是行走的时间，可以热敷烤电，局部涂抹扶他林软膏，促进恢复。如果用药物一周还是不好，到医院做检查。

      病情分析：
      你好，根据你的这种情况，应该是有点劳损而引起的疼痛不适了。
      指导意见：
      建议你可以适当用点扶他林外擦下就可以了，这几天应注意要多点休息，避免劳累过度，祝身体健康！
      以上是对“我在学校跑步跑了三公里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据您的病情描述，您的这种情况是由于长时间不运动，突然剧烈运动而引起的肌肉韧带的拉伤。
      指导意见：
      建议您注意休息，适当运动，慢慢的会恢复好的，如果持续加重的话，可以去医院外科就诊。