今年21，身高163

      你好，身高与遗传、营养和身体内生长激素水平、环境和社会因素等等有关。平时要注意补钙，多晒晒太阳，协调食物营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物尤其骨类食物，保证蔬菜，水果的摄入，每天喝一杯牛奶，同时增加体育锻炼尤其是弹跳运动，例如跳绳，打篮球等活动，劳逸结合，睡眠充足，一定会有改善的。

      这个年龄估计机会不大了，要看青春期是什么时候开始的，最好拍片看骨龄，如果干骺端没有闭合还有机会，如果闭合就不能长高了。平时注意均衡营养，保证蛋白质摄入，充足睡眠，还有多运动，特别是蹦跳的运动，比如篮球。

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，年龄21岁，身高1米63，取决于你是否长高，这是跟骨骺线是否闭合有直接关系。
      指导意见：
      建议你到医院去检查一个骨骺线，看看是否闭合了，如果手臂红了的话，随便你什么锻炼什么药都是不可能长高的，如果是没有闭合的话，还可以用生长激素，多锻炼，可以长高。
      以上是对“今年21，身高163”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这个年龄的话，继续长高的可能性比较小，已经过了青春期。
      指导意见：
      一般情况的话，这个年龄继续长高的可能性比较小，可以做个骨龄检查下比较合适的。