我是一名学生，我想减肥
女 | 16岁 2018-03-11 16:31:15
4人回复
来自未知
健康咨询描述： 我是一名学生，我想减肥，在学校办了一张粥卡，早晚上喝粥水果减肥吗，吃什么水果呢，
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医生回复区
2018-03-11 16:33:23 我要投诉
病情分析：
结合患者年龄和描述的问题看应该是青春发育期体重偏重的问题的，和饮食运动等有关系的
指导意见：
建议患者注意休息，适当有氧运动，三餐规律，减少高热量食物的摄入。可以考虑苹果，柠檬，胡萝卜等蔬菜水果均衡进食为佳
2018-03-11 16:35
ask8402598240
追问
我又在吃含钙铁锌的钙片，平常喝粥和水果能做到营养均衡吗，还有吃什么水果呢
2018-03-11 16:37医生回答：
可以做到营养均衡，不用刻意的去减肥。
2018-03-11 16:32:43 我要投诉
病情分析：
你好，根据你描述的病情情况，是一名学生想减肥，可以喝粥吃水果。
指导意见：
吃水果可以选择苹果，建议早晨要吃一个鸡蛋，补充营养营养，要积极体育锻炼和控制饮食。
2018-03-11 16:33
ask8402598240
追问
早上粥和鸡蛋，晚上粥和苹果就够了吗
2018-03-11 16:39医生回答：
可以早晨一个鸡蛋，一杯牛奶。
2018-03-11 16:58
ask8402598240
追问
早上一个鸡蛋一杯牛奶不会吃不饱吗
2018-03-11 16:59医生回答：
如果感觉饿，可以补充点水果，营养达到就可以了。
2018-03-11 16:37:01 我要投诉
你好，根据您的描述，建议你可以经常喝一些清淡的粥，水果，可以吃一些苹果，猕猴桃，西红柿都是有助于减肥的，建议你也可以配合有效的运动，可以游泳或者跑步。
以上是对“我是一名学生，我想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2018-03-11 16:41
ask8402598240
追问
跑步不是粗大腿吗
2018-03-11 16:43医生回答：
跑步减肥是一种常见的减肥方法。可以在每天晚上连续跑步20分钟会更加有利于身体健康。从而达到健康减肥的目的。
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