长期失眠怎么治疗

      失眠的话，生活一定要规律，没有什么特效的食物能够改变。平时不要熬夜，要规律作息，健康饮食，饮食结构要合理，多食蔬菜水果，多补充维生素，平时注意锻炼身体，提高身体抵抗力。

      你好，失眠的原因有很多种，焦虑情绪，抑郁障碍，昼夜颠倒，紧张的人际关系，都会导致睡眠障碍的出现。建议你乐观的去面对，养成健康的生活方式，每天按照固定的时间就寝和起床，如果睡眠问题，持续得不到改善，可以在医生的指导之下，口服酒石酸唑吡坦，以便改善你的睡眠质量，祝你早日康复。

      你好，如果你现在有失眠、多梦的情况，可能是植物神经功能紊乱引起，可以去医院中医科进行检查，确诊后服用中成药安神补脑颗粒，刺五加片进行治疗，在平时也可以进行适当的体育锻炼，祝早日康复。
      以上是对“长期失眠怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为您提供咨询，建议您平时要多多做运动锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。您可以吃点安神补脑颗粒和维生素b1来调节一下。

      一般失眠的症状：入睡困难;容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感，长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。引起失眠的大多数是精神压力所致，建议调整好心态，不要过度焦虑和紧张，不要熬夜。