今年220斤，想减肥该怎么减

      指导意见：
      你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少三次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述，目前肥胖的可能性是比较大的。
      指导意见：
      这种情况下的话，可以饮食加上运动的方法来进行减肥，就是说每天吃的东西都通过热量的形式把它消耗掉。

      尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。根据您的描述建议您平时注意饮食清淡为主。少吃高热量食品，加强锻炼。多做有氧运动，比如跑步游泳等等。
      以上是对“今年220斤，想减肥该怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你提供的情况，体重增长速度快跟饮食不加节制，不爱运动是有很大关系的。
      指导意见：
      建议规律三餐，适当控制主食量，不吃甜食，不暴饮暴食，不吃脂肪含量高的食物，多参加户外运动。

      病情分析：
      你好，首先加强锻炼，控制饮食，但是不要耽误学习，也不要有过多的心理压力。
      指导意见：
      可以试一试针灸减肥，或者穴位埋线减肥，效果都还不错，但是一定要找个明白大夫哈。