健康咨询描述: 我有强迫症,总是会强迫症自己去想些有的没的,强迫症怎么解决?
想得到怎样的帮助:强迫症怎么解决
强迫症就是由于高度紧张造成的,建议你如果非常严重,就要到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊,医生会根据情况给你制定治疗方案,采取用药治疗,森田疗法等方法进行治疗。平时如果高度紧张,就要做深度呼吸;如果强迫去想一些事情,就要转移下注意力,尽量把自己的时间安排的充足一些。
你好,很高兴为您提供咨询,建议您平时要多运动,锻炼锻炼身体,心境舒畅,水果蔬菜合理营养和休息,不要熬夜,养成良好的生活习惯。建议您让家长带您到当地的三甲医院心理科就医,根据医生的指导用药辅助治疗。
以上是对“强迫症怎么解决”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
最好的方法就是不要刻意去控制自己某些思想,要引导,暗示自己放松。暂时那种负面状态作用在身上也不要在意。还可以通过某些暗示 或者事情来转移,分散,引导,宣泄强迫症所产生的焦虑,烦躁情绪。比如做些运动,或者想象一些比较愉快的事 情。情况严重的建议去专业医院进行检查治疗。祝早日康复!
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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