如何自疗强迫症

      如果得了强迫症，靠自己是很难治愈的，只能在高度紧张的，学会放松自己，做深度呼吸，以缓解紧张的情绪；平时闲暇时多听一些舒缓的音乐，保持愉快的心情，平和的心态；适当的进行有氧运动；多参加一些社交的公益活动；读一些正能量的书籍等等。你可以到当地的精神卫生中心或精神专科医院去就诊，医生会根据你的情况，采取用药治疗，森田疗法等方法进行治疗。

      病情分析：
      你好，实际上强迫症它是属于焦虑障碍的一种，临床是一组以强迫思维和强迫行为为表现的精神疾病。
      指导意见：
      你现在是29岁了，我们建议您尽快去专科医院请医生详细检查，以便明确是不是强迫症，好针对性的进行早期治疗，措施包括心理及药物治疗。

      强迫症的治疗以综合治疗为主。有心理治疗，比如精神动力学治疗，认知行为，还有支持性心理治疗，还有森田疗法。对于对于难治型的强迫症患者，可以根据具体情况选择改良电休克以及经颅磁刺激。药物治疗呢，主要就是使用抗抑郁药随时在医生指导下来评估，调整治疗方案。
      以上是对“如何自疗强迫症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些.如果怀疑本人有强迫症状，你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，强迫症和这个弹簧原理差不多。所以什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。 自己有强迫症就要接纳自己的强迫症状带着症状去积极的生活寻求积极的成长和变化。