晚上睡不着，一晚上总要醒来好几次

      病情分析：
      阴虚火旺，刺激局部的神经，导致交感神经过度兴奋，出现失眠的情况。
      指导意见：
      平时注意作息规律，不要熬夜，可以进行内关穴的按摩调理，也可以使用酸枣仁汤进行调理。

      你好，很高兴为你提供咨询服务。你晚上睡不着，建议你在睡觉前不要看刺激性大片，不要喝浓茶咖啡，戒烟戒酒，睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚。按时作息，避免熬夜，生活有规律。

      你好，从你的描述来看，睡眠不足，是否与你长期的学习压力，生活压力有关呢。建议你放松自己，给自己放松，同时多和朋友一起谈心，倾诉自己的烦恼，锻炼身体，积极乐观点，希望我的解答对你有所帮助。
      以上是对“晚上睡不着，一晚上总要醒来好几次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你描述的情况，是失眠，容易醒，考虑是神经衰弱引起的症状。
      指导意见：
      建议你可以适当的增加运动，比如徒步，打球等，配合服用谷维素和养血安神口服液等治疗。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，晚上睡眠不好，考虑可能是学习压力太大。
      指导意见：
      建议，养成规律的生活习惯，睡前喝一杯牛奶，睡眠环境要安静，选择合适的枕头，躺在床上不要玩手机，闭上眼睛回忆一天的学习情况。

      病情分析：
      睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍。这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一。虽然这不是什么大的问题，但却会明显地影响人的精神状态，降低工作效率，而且特别容易使人心烦。
      指导意见：
      我们可以通过食物来调节大脑的功能。在这里，首选是枣，枣能够提高神经系统的抑制功能，这已经得到大量医疗实践的证实，睡眠本身就是一种抑制活动，睡不好的时候，不妨定个计划，每天吃些枣，也许效果会很不错呢。然后是核桃仁，核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进睡眠，还能够提高人的记忆能力，一举两得。最后，还有一个柏子仁，就是松树的果实中的一种成分，这可以从中药店里买到，它和枣一样，对于提高大脑的抑制能力有明显的作用。此外，猪心和羊脑，也具有提高睡眠质量的功效。