决定减肥,建议以一种健康的方式,通过饮食和运动两方面着手,每餐7~8分饱,晚餐少吃,健康饮食,不要暴饮暴食,少吃生冷寒凉辛辣刺激食物,规律作息,不要熬夜和晚睡,最主要是加强体育锻炼,规律运动,持之已恒,才会看到比较好的效果。
病情分析:
你好,对于减肥主要是管住自己的嘴,迈开自己的腿,就你的情况,有可能减脂的,但也需要加强锻炼,促进脂肪代谢,才可以有效果。
指导意见:
建议你有持之以恒,坚持不懈,少吃动物性的脂肪,加强运动,增加体内脂肪的消耗。
以上是对“身高1.56,体重104”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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