健康咨询描述: 很长时间了,一个人的时候总是感觉很孤单,不由自主的就想哭,平时脾气也很暴躁,一两句话就恼了
病情分析:
你好,很高兴为你解答这个问题,根据你的年龄你现在处于青春期。
指导意见:
你好,建议多和家人,朋友们沟通,有什么要说出来,不要闷在心里,时间久了对自己的身体和心理发育都不好。
你好,根据你的叙述考虑下这种情况是因为身体内有太多的负面情绪没有得到及时发泄,淤积在身体内出现的这种感觉,所以需要注意转移注意力,做自己喜欢的事情,适度锻炼身体,和好朋友聊天,都可以把这股能量发散掉。
以上是对“很长时间了,一个人的时候总是感觉很孤单”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,您现在正处于青春期,您可以考虑多和同龄的相处比较好的同学多沟通,如果不愿意说话的话,可以选择用记日记的方法,记下你想说的话,最好是坐下来和您的父母多沟通沟通您的想法,爸妈永远都是你的后盾,或者可以选择跑步,只要是你喜欢的一种运动发泄也是可以的
首先要增强理智感,遇事多思考,多想想别人,多想想事情的结果,认真对待,慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时,及时克制。当发觉自己的情绪激动起来时,为了避免立即爆发,可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力,把思想感情转移到其他活动上,使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场,去干别的事情,找人谈谈心、散散步,或者一个人出去走走,这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来,心情就会平静下来。也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过,通过记录和回忆,在思想上进行分析梳理,定会发现有很多脾气发得毫无价值,会感到很羞愧,以后怒气发作的次数就会减少很多。建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐,对安定情绪,改变暴躁的脾气也是有帮助的。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线