不知道自己是压抑了多久
健康咨询描述： 不知道自己是压抑了多久，才变成现在的这么自卑，这么的拘束，在外面做任何举动我都会觉得别人看着，现在的我主动对我太困难了，跟别人讲话要鼓起很大很大的勇气，由于好久好久才会开口，还会心跳个不停，手心大量出汗，又不敢拿纸巾去擦，让别人发现.我是觉得自己有较严重的语言交流障碍。我现在经常做自己不喜欢的事情，喜欢的事情不敢做，怕会引起别人的注意，我每天每天都好压抑，在学校被那些很主动的人牵着走，我也很不想，但是我老是考虑到别人，委屈着自己.现在在公司，公司的人都蛮好的，我也很想跟他们接近，但是又很害怕，很想笑的时候想要动一下怎么的都不敢，感觉自己像是习惯了压抑，很想不这样又沉浸在里面出不来，真的好难受.
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医生回复区
你好，根据描述，建议你去医院心理科看医生，做心理测查量表。服用抗抑郁焦虑的药治疗同时配合心理治疗效果好。用精神分析疗法挖掘小时候你的成长经历导致目前症状的原因。不要在意别人的看法，做好自己就行。
我去咨询过了心理咨询师了，也做了量化什么测试，也进行了好几次的咨询和药物治疗、费用又很大，然后去咨询感觉自己表达不出自己的感受.
你好，这个问题改变就是很难，希望你去精神卫生中心心理科看医生，医院心理科咨询费用便宜，长期坚持并自己调节自己的生活规律，找到一项体育运动，自己改变自己，建立自信心，每天试着夸奖三个人。
好的谢谢谢谢
你好，自己是有知识的人，坚持改变自己，走自己的路，让别人说去吧，做自己情绪的主任，做好自己就行，找到自己兴趣的事做，提升自己的价值感。只有你自己救自己。
说的太对了但是就是很难做到
你好，自信的前提是做，多做，多做到，给自己定目标，定计划，监督自己，每天找出自己十个优点。
哈哈哈哈我好的我尽量谢谢你
好的，找到一项体育运动坚持下来，运动后分泌内腓肽，提升情绪。
如果处处压抑自己，委屈自己。顺从他人。确实是非常非常痛苦的。其实你描述的这些情况是社交恐惧症的表现。这种情况是需要看心理医生的，在医生的指导下，去如何放松自己，如何比较轻松自在的与他人交流，表达自己等等。你也可以先在小事儿上开始练习，表达自我，做真实的自己。不要一下子提太高的要求。
是的，我就是处于这种社交恐惧中，感觉已经迷失了自己，不知道自己心声，感觉每天都是很无精打采的，然后进入一个没人的空间，比如说厕所，我就各种的自言自语，你为什么这样各种自责
首先停止任何自责，允许自己有社交恐惧。允许自己无精打采，允许自己，暂时还没有力量做自己。
但是我又很怕自己这样的状况会影响到旁边的同事家人，感觉自己每次这种状况感觉特别强烈的时候，就会抓着闺蜜一直说自己这样那样她也一遍一遍激励我仿佛我都会表示赞同我应该怎样然后每次都只是口头一个答应实际太难做到还是在逃避我感觉自己的生活学习一切的情感都受到了影响感觉自己没有了活力
不能做自己，就缺少活力，没有力量。纠结挣扎痛苦。看心理医生吧。
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