很压抑不知道自己怎么了

      病情分析：
      日有所思夜有所梦，白天有时候过于紧张和焦虑就会引起晚上睡眠质量不好，出现噩梦等情况的表现。
      指导意见：
      注意调节好自己的情绪，缓解紧张和焦虑的情绪，多做做运动，多想一些开心的事，当然自己放松下来是非常好的，如果有需要还是应该及早的到医院就诊。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，对于你所描述的以上的这些症状，说明还是存在你的认知思维方面的异常
      指导意见：
      对于目前的情况，建议你最好还是应该到正规医院的精神心理科去诊治，医生会根据你的病情给出你合理的诊断和合理的治疗方案，只要你能够积极的配合治疗，就能够逐渐的好起来。在治疗过程中，一定要保障足够的睡眠时间规律作息，不熬夜

      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到您目前的压抑，俗话说日有所思，夜有所梦，你梦里感到很压抑，很累，其实现实生活中你也是这个状态，可以好好的感受一下，手机变小了，手变大了，让你有什么感受？
      指导意见：
      您目前这种状况建议您好好的去感受一下，尝试着调整一下目前的生活节奏合理的安排，工作学习生活，然后有针对性的，有侧重点的去做，而不是照单全收这样会很辛苦的，尝试着将内心的压抑，向家人或要好的朋友倾诉，同时适当的做些运动，也有助于情绪的释放
      以上是对“很压抑不知道自己怎么了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的情绪的变化最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节，不然会对你的生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你应该去医院的心理科检查一下，在专业医生的指导下进行对症治疗，同时配合进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，坚持治疗和调节一定会好起来的。

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己很压抑，不知道自己是怎么回事。
      指导意见：
      如果确实如你所说，感觉你看到的事物都是变得很小了，比如手机变得像芝麻一样，手变得很大，这只是其中的一项，在生活中你觉得其他方面怎么样？比如看人有没有变得很大或者很小，看其他事物有没有变化。不知道这种情况有多长时间了，不管怎么样你都需要尽快去看看精神心理医生，尽早干预，才不影响你未来的工作和生活，平时多做做运动对你也有帮助的。

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的焦虑，抑郁倾向，这与你的性格因素，环境影响，精神压力过大等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你就诊于正规医院的心理门诊，经检查后对症接受治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼来充实自我，调节自身状态，避免强化问题。