健康咨询描述: 本人身高165多点不到170体重110左右是在校生学校不大没有运动器材我想请求几个可以在寝室完成的有助长高的运动。谢谢了???
你好,根据你描述的情况,男16岁,身高165厘米,人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响,建议你到正规的三甲医院儿科就诊做一膝关节X光片检查看一下你的骨骼线是否完全闭合如果没有完全闭合,还有增长空间,如果完全闭合,说明你的骨胳己经定型,基本上在不能长高,建议你最好通过锻炼和饮食调理来促进身体长高。每天早起在操场慢跑半小时以上。打打篮球,排球,足球,跳高跳绳等运动,平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,比如牛奶鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,牛肉,猪肉,鱼虾,海产品等太阳出来的时候到户外多晒晒太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收,保证充足的睡眠时间,对长高都有帮助,一定要坚持就有机会长得更高。
病情分析:
你好,身高除了与遗传有很大关系之外还与后天的营养也有关系的
指导意见:
多运动锻炼身体,多喝牛奶补钙是可以促进长身高的,最好是跑跑步,打打篮球等等
病情分析:
你好,根据你说的情况。平时饮食情况怎么样?挑食吗???
指导意见:
如果想长高,一方面是加强营养,再者就是适当锻炼,多做一些跑跳投的运动,慢慢会有缓解的。在寝室里没有很好的运动项目。
以上是对“本人身高165多点不到170体重110左右是在校生”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
学校里的饭不咋滴我每天晚上都喝豆浆或者牛奶睡觉前也喝牛奶一般是蒙牛的或伊利纯牛奶
多做一些跑跳投等运动。
病情分析:
你好,根据你说的这种情况是这样的人的身高和遗传因素,有很大的关系
指导意见:
如果父母身高高的话,自己也可以长高,现在16岁,还是有长高的机会,要加强营养锻炼身体
病情分析:
您好,根据你叙述的这种情况来看,可以做单足跳,蛙跳,三级跳原地纵跳等运动。
指导意见:
建议:注意补充营养,多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素c,多喝牛奶,吃豆制品,补充蛋白质,使体内营养均衡。
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